Astenopija – pojačani umor očiju

Da li su vaše oči umorne, bolne ili natečene? Da li primećujete ove simptome nakon čitanja duži vremenski period? Možda osjećate umor u očima nakon odgovaranja na niz tekstualnih poruka na telefonu? U ovom slučaju, moguće je  da imate astenopiju ili pretjerano naprezanje očiju.

 

Simptomi astenopije

Astenopija može uključivati sljedeće simptome:

• Glavobolja
• Mučnina
• Umor
• Pospanost
• Osjetljivost na svjetlost
• Zamagljen vid
• Naprezanje očiju
• Bol u oku
• Peckanje u očima
• Suve oči
• Poteškoće u čitanju
• Razdražljivost
• Slaba koncentracija

Uzroci astenopije

Astenopia se uglavnom javlja nakon dugih perioda intenzivnog fokusiranja, kao što su čitanje ili nakon vožnje. Stanje je uzrokovano nedostatkom aktivnosti mozga koja je potrebna za pravilno fokusiranje i mišića koordinacije očiju. Kod određenih ljudi, astenopija je uzrokovana različitim poremećajima binokularnog vida. Binokularni poremećaji vida su problemi vida koji se javljaju kada naše oči ne spajaju sliku pravilno. Imamo dva oka, pa smo u mogućnosti da pravilno vidimo svijet i lociramo objekte u tri dimenzije (dubina percepcije). Kada dodje do neravnoteže u očima, obično zbog optičkog problema ili problema mišića oka, javljaju se binokularni poremećaji vida.

Istraživanje je pokazalo da česta upotreba pametnih telefona i drugih elektronskih uređaja može dovesti do simptoma astenopije.

Surfovanje Internetom ili čitanje tekstualnih poruka ili e-pošte na telefonu može biti izuzetno naporno za naš vizuelni sistem, zato što se oči moraju naprezati da čitaju često sitne fontove.

Faktori rizika

Ukoliko imate poremećaj binokularnog vida (najčešće kod strabizma), onda ste pod većim rizikom razvoja astenopije. Međutim, ljudi koji rade na računaru dobar dio dana su pod većim rizikom da im se razviju simptomi.

Istraživanja su pokazala da i do 70% osoba koje rade na računaru dožive astenopiju u nekom trenutku.

Korisnici računara nisu jedini u opasnosti. Pojedini stručnjaci, kao što su radiolozi, pravnici i računovođe koji intenzivno rade sa papirologijom u velikoj mjeri naprežu oči. Penzioneri koji provode svoje vrijeme surfovanjem na internetu takođe imaju visok rizik od astenopije, pogotovo jer ova populacija ima veću učestalost sindroma suhog oka.

Liječenje

Određena terapija za astenopiju ne postoji, ali prvi korak je uspostavljanje precizne dijagnoze. Većina nas doživljavaju astenopiju s vremena na vrijeme. Međutim, neki od nas zapravo mogu imati posao gdje je potrebna duža upotrebe kompjutera. Možemo iskusiti prekomjerno naprezanje očiju do te mjere da se može iscrpljujuće.

Iako jednostavan pregled za određivanje dioptrije može biti dio plana liječenja, određene vježbe za oči mogu pomoći da vaši simptomi nestanu ili se ublaže. Vježbe za oči možete naći ovdje.

Ukoliko se određeni problemi mišića oka ne mogu ispraviti sa naočarima, onda treba konsultovati oftalmologa koji je specijaliziran za operaciju mišića oka.

Savjeti kako da izbjegnete astenopiju

Ako mislite da imate ovo stanje, sledeći savjeti mogu vam pomoći da ublažite simptome:

• Svakih 20 minuta rada na računaru, zagledajte se u daljinu na 20 sekundi.
• Povećajte veličinu slova na računarima i elektronskim uređajima.
• Koristite odgovarajuće osvjetljenje za elektronske uređaje.
• Trepćite često.
• Pojetite oftalmologa ako vam simptomi potraju. Ako vam se simptomi javljaju na dnevnoj bazi, onda ne bi trebalo da čekate. U najmanju ruku, preporučuje se da imate sveobuhvatan pregled očiju.

Zanimljive činjenice u vezi sa astenopijom

Astenopija izgleda da je u porastu. Sljedeće činjenice ilustruju kako se naše oči naprežu u svakodnevnom životu.

• U proteklih 10 godina, pristup internetu i korištenje je porastao za 444%.
• Svakodnevno se šalju preko 1 milijarde tekstualnih poruka i 347000000000 e-mailova
• Amerikanci koriste svoje mobilne telefone u prosjeku 21 minuta dnevno.
• Prosječan broj domaćinstava širom svijeta sa elektronskim uređajima nove generacije je oko 190 miliona, od čega oko 80% ima pristup internetu.
• Upotreba raznih elektronskih uređaja opterećuje naš vid. Konkretno, 3D gledanje može preopteretiti osobu koja već ima astenopiu. Ove osobe zapravo mogu postati fizički bolesne dok pokušavaju da gledaju program u 3D rezoluciji.
• Minijaturni ekran sa smanjenim fontom takođe povećava naše vizuelno naprezanje.